ขาด น้ํา ตาล ปวด หัว
- ภาวะขาดน้ำ อันตรายที่คุณกำลังเสี่ยงอยู่หรือเปล่า
- อาหารไม่ย่อยที่มาพร้อมอาการต่างๆ เป็นสัญญาณของโรคอะไรบ้าง? | HonestDocs | LINE TODAY
ใครมึนหัวง่าย ปวดหัวบ่อย ต้องชอบบทความนี้แน่ครับ เพราะ วิธีการง่ายๆเหล่านี้จะช่วยชีวิตคุณไว้ได้มากทีเดียว อย่างน้อยๆมันก็ช่วยลดระยะเวลาความทรมาณของคุณลงไปเยอะแน่นอนครับ 1. ใช้อุณหภูมิบำบัด การอาบน้ำอุ่นเป็นวิธีง่ายๆในการลดอาการปวดหัว เพราะ น้ำอุ่นจะช่วยคลายการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะด้วย แต่หากไม่สามารถอาบน้ำเวลานี้ได้ ใช้วิธีประคบร้อนแทนก็ได้เช่นกัน 2. อโรม่า อโรม่าเป็นการบำบัดด้วยกลิ่นจากน้ำมันหอมระเหย กลิ่นลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวดหัว ควรใช้ไปพร้อมๆกับการนวดจากศีรษะไล่ลงไป การวิจัยของ Shiraz University พบว่า น้ำมันเปเปอร์มินต์ ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้อีกด้วย 3. ดื่มน้ำ การขาดน้ำทำให้เราปวดหัวได้ ดังนั้นหากรู้ตัวว่าทานน้ำน้อย และมีอาการปวดหัว เพียงแค่ดื่มน้ำทดแทนเข้าไปอาการปวดหัวก็จะดีขึ้นเอง 4. ใช้สมุนไพร ขิง เป็นสมุนไพรที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวรวมไปถึงไมเกรนได้ คุณสามารถดื่มน้ำขิงโดยผสมขิงบดละลายในน้ำเปล่า 5. นวดมือ บริเวณระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ การนวดที่ระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ จะช่วยลดความตึงเครียดของศรีษะและกล้ามเนื้อคอ ซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัว มีวิธีการนวดดังนี้ - ใช้นิ้วโป้งของมือขวา กดที่บริเวณระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมือข้างซ้าย กดค้างไว้เป็นเวลา 10 วินาที - จากนั้น นวดบริเวณเดิมเป็นวงกลม วนตามเข็มนาฬิกา 10 วินาที แล้วหมุนทวนเข็มอีก 10 วินาที - ทำซ้ำกันกับมืออีกข้างหนึ่ง 6.
ภาวะขาดน้ำ อันตรายที่คุณกำลังเสี่ยงอยู่หรือเปล่า
รู้แล้วระวัง!
อาหารไม่ย่อยที่มาพร้อมอาการต่างๆ เป็นสัญญาณของโรคอะไรบ้าง? | HonestDocs | LINE TODAY
- นักกายภาพบำบัดญี่ปุ่นแนะ "วิธีแก้ปวดหัวจากการขาดน้ำ" หนึ่งในอาการปวดหัวที่คุณอาจคาดไม่ถึง! - ANNGLE TH
- ฟอนต์ภาษาไทยใน Google Docs
- ภาวะขาดน้ำ อันตรายที่คุณกำลังเสี่ยงอยู่หรือเปล่า
- Asics Gt 1000 ถูกที่สุด พร้อมโปรโมชั่น - ก.ค. 2021 | BigGo เช็คราคาง่ายๆ
- บ้าน เดี่ยว รัช ดา ลาดพร้าว
เรารู้กันเป็นอย่างดีว่า "น้ำ" สำคัญต่อร่างกาย จากบทความเรื่อง Body Water Infographic ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว?
อาหารไม่ย่อย พะอืดพะอม ท้องเสีย คลื่นไส้ เวียนหัว กรดไหลย้อน ปวดท้อง เรอบ่อย เป็นเพราะอะไร? บอกโรคอะไรได้บ้าง? อาหารไม่ย่อย รักษาอย่างไร ควรกินยาอะไร?