5 อาหาร ชะลอ ความ แก่
วิตามินอี plate of vitamin capsules มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายในเซลล์ และเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของริ้วรอยที่ดูแก่ก่อนวัย โดยมีการศึกษาวิจัยพบว่า การได้รับวิตามินอีที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันและซ่อมแซมการสึกหรอของเส้นผม ผิว และเล็บได้ อีกทั้งยังช่วยยับยั้งการเสื่อมสภาพของผิวช่วยชะลอความแก่ นอกจากนี้ยังจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ทั้งยังส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่น ชุมชื่นจึงนับว่าเป็นอาหารผิวที่สาว ๆ ขาดไม่ได้เลย 3. วิตามิน A วิตามิน A ในร่างกาย Beta carotene เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถชะลอความแก่ได้ ซึ่งสามารถทำได้โดยการรับประทานผลไม้สีส้มหรือเหลือง ผักใบเขียวโดยรับประทานสด ๆ 4.
ชะลอความแก่ ด้วยสารอาหารมหัศจรรย์จากธรรมชาติ |
ไข่ ให้ลืมข้อเสียเรื่องคอเลสเตอรอลที่เคยเชื่อกันมานานไปได้เลยค่ะ เพราะไข่นี่แหละมีครบทั้งเกลือแร่ วิตามิน และก็โปรตีน ไข่แดงนั้นยังอุดมไปด้วยคาโรทินอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยมยอดนั่นเอง 15.
- 🔥แจกโปร🔥 - Spider-Man2 🌥️ ปลดล็อคทุกสกิน+เงิน9999+ #รีบดูก่อนโดนลบคริป เกมส์และของเล่น🎖 -- ⭐️ แฟลชมินิดอทคอม ⭐️-- [1]
- 20 อาหาร..ช่วยชะลอวัย ต้านแก่!! - Kaijeaw.com
- กางเกง ขา สั้น ทรง สปอร์ต
- 5 อาหารชะลอความแก่ ยิ่งกินยิ่งดูเด็กกว่าวัย
- วิธี ทํา กล้วย บวชชี ง่ายๆ
- ไขข้อข้องใจ ในหนึ่งวัน พยาบาลเขาทำอะไรกันบ้าง - สอบดีดี
- ห้อง พัก ราย วัน บ้าน ดู่ เชียงราย
- ๙๙๙ ตะกรุดสาริกา(เงิน) ของหลวงปู่เอี่ยม วัดหนัง ๙๙๙ - เป้พิมาย | เงิน, เหรียญ, สวย
- Grass Porridge Scanlation: Legendary Moonlight Sculptor ตอนที่ 8 : คู่แข่ง 3,800 คน
- 5 อาหารชะลอความแก่ ผิวพรรณสดใส - ทุกเพศทุกวัยได้หมด
วันจันทร์ ที่ 28 กันยายน พ. ศ. 2563, 06. 00 น.
กระเทียม กระเทียมเป็นที่รู้จักกันว่ามีสารชะลอความแก่ ซึ่งรวมไปถึงสามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดและความดันโลหิตด้วย ลดการอักเสบและปกป้องเซลล์ให้มีสุขภาพดี กระเทียมช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ด้วย ในสมัยก่อนมีการใช้กระเทียมเพื่อกำจัดอาการติดเชื้อทั้งไวรัสและแบคทีเรียในระบบร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ กระเทียมยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร ลำไส้ เต้านม และตับอ่อนด้วย 10. อะโวคาโด อะโวคาโดเป็นที่รู้จักว่ามีคุณสมบัติชะลอความแก่มาเป็นเวลายาวนานแล้ว อะโวคาโดเป็นแหล่งของวิตามิน E โพแทสเซียม ไขมันไม่อิ่มพันธะเดี่ยว และมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย วิตามินและเกลือแร่ที่มีในอะโวคาโดถูกค้นพบว่าสามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอล ลดความดันเลือด และทำให้ผิวพรรณดีขึ้นได้ นอกจากนี้ อโวคาโดยังอุดมไปด้วยโฟเลตซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจวายเฉียบพลันและช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน ส่วนกรดโอเลอิกที่พบในอะโวคาโดนั้น ช่วยให้ร่างกายมีคอเลสเตอรอลชนิดดีและช่วยป้องกันอาการเส้นเลือดขอดได้
5 อาหารธรรมจากชาติ ที่ช่วยในการ ชะลอวัย เป็นเรื่องธรรมดาที่ร่างกายของคนเราจะต้องร่วงโรยไปตามกาลเวลา จากวัยแรกเกิดสู่วัยเด็ก วัยผู้ใหญ่ จนถึงวัยชรา อวัยวะส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ก็จะมีความเสื่อมโทรม ซึ่งเป็นภาวะความเป็นไปตามธรรมชาติทีเราทุกคนไม่อาจปฏิเสธได้ แต่!!!
โพสเมื่อ 05/03/2016 15:15 น. เพราะอายุที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันแต่ละปี เป็นเครื่องหมายบ่งบอกได้ถึงความร่วงโรยของร่างกาย และสุขภาพ ดังนั้นเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น หลายๆ คนก็เริ่มกลัว กลัวความแก่ กลัวความเสื่อมโทรมของร่างกาย จึงพยายามมองหาตัวช่วยในการชะลอวัย แต่คุณรู้หรือไม่เพียงแค่คุณหันมาใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ก็จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ได้ง่ายๆ ดังนั้น อะไรที่คุณควรกินบ้าง วันนี้ จึงมีมาแนะนำกันถึง 20 อย่างด้วยกันนะคะ [caption id="attachment_81669" align="aligncenter" width="700"] /caption] เคยได้ยินกับคำว่า "สารต้านอนุมูลอิสระ" กันบ้างหรือเปล่าเอ่ย??
ผักผลไม้สด ผักผลไม้สดมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง วิตามินและแร่ธาตุในผักผลไม้ช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระจึงช่วยชะลอความแก่ได้ ผักที่ดีที่สุดคือผักใบเขียวและมีลักษณะเป็นใบ เช่น ผักโขมและคะน้า ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับการถูกทำร้ายเนื่องจากรังสียูวีได้ นอกจากนี้ พริกมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงด้วย 6. ถั่ว ถั่วทุกชนิดเป็นแหล่งของโปรตีน มีไขมันไม่อิ่มตัวและโอเมก้า 3 ซึ่งดีต่อหัวใจและผิวพรรณ ถั่วมีปริมาณของโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยทำให้ความดันเลือดต่ำลงได้ มีวิตามิน E ที่ช่วยป้องกันการทำร้ายเซลล์ และมีแคลเซียมที่ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง 7. ไวน์แดง คุณอาจไม่อยากเชื่อเมื่อรู้ว่าไวน์แดงดีต่อสุขภาพของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารต่าง ๆ ในไวน์แดงช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ ช่วยปกป้องเส้นเลือดแดงและเส้นเลือดฝอย นอกจากนี้ยังพบสารประกอบอื่นอย่างเรสเวอราโทรลในไวน์แดงที่ช่วยป้องกันเส้นเลือดขอด ลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง ลดการอักเสบ และช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลด้วย 8. ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือ โฮลเกรนมีหลากหลายชนิดเช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีขัดสีน้อย และข้าวกล้อง อาหารเหล่านี้มีปริมาณใยอาหารที่สูง ช่วยในเรื่องของการกำจัดคอเลสเตอรอลและไขมันที่คุณไม่ต้องการให้ออกไป ใยอาหารยังช่วยควบคุมความอยากอาหารและช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงได้ นอกจากนี้ ธัญพืชชนิดนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยชะลอความแก่ได้เช่นกัน 9.
5 สุดยอดอาหาร เพิ่มภูมิต้านทาน ชะลอวัย ไกลโรค by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Podcast] - YouTube
เรื่องรอบตัว On ตุลาคม 7, 2020 by Pimchanok สาว ๆ หลายคนคงไม่อยากพบเจอกับ "ความแก่" แต่เมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้นสิ่งเหล่านี้ก็คงจะหลีกเลี่ยงกันไม่ได้ ทั้งรอยเหยี่ยวหย่น ความหย่อนคล้อย และรอยตีนกาที่บ่งบอกถึงอายุของคุณสาว ๆ จึงต่างพากันสรรหาสารพัดวิธี ทั้ง แต่งหน้า บำรุง เพื่อไม่ให้ตัวเองนั้นดูแก่ก่อนวัยอันควรใช่ไหมล่ะคะ และในวันนี้เราได้นำ เคล็ดลับ "ชะลอความแก่" มาฝากสาว ๆ กัน ด้วยการทานสารอาหาร 5 ชนิด เพื่อชะลอความแก่ให้ช้าลง จะมีสารอารหารตัวไหนกันบ้าง? ตามไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ 1.